im电竞宾夕法尼亚州立大学养分科学系的商酌职员显露，每天食用一个牛油果能够明显擢升完全饮食质料。

　　宾夕法尼亚州立大学养分科学系(Penn States Department of Nutritional Sciences)的商酌职员引导的一个团队显露，每天食用一个牛油果能够明显擢升完全饮食质料。不良的饮食质料是蕴涵心脏病正在内很多疾病的紧张成分。

　　这项商酌由宾夕法尼亚州立大学养分科学副教育Kristina Petersen和Evan Pugh大学养分科学退歇教育Penny Kris Etherton协同引导. 商酌结果于迩来发布正在了《暂时养分起色》(Current Developments in Nutrition)杂志上。商酌职员商酌了基于食品的干扰程序，即每天一个牛油果何如影响完全饮食质料。

　　Petersen说:“牛油果是一种养分丰裕的食品，含有大宗纤维和其他主要养分素。咱们念看看按期摄入牛油果能否升高完全饮食质料。事实之前的伺探性商酌仍然解释，比拟那些不吃牛油果的人，笃爱吃牛油果的人有完全更高的饮食质料饮食。所以，咱们发展这项商酌念确定食用牛油果与完全饮食质料之间是否存正在因果相干。”

　　Petersen显露，正在美国，通常食用牛油果的成年人仅仅占约莫2%。商酌职员念要确定，正在私人的平时饮食中插手牛油果是否能明显升高他们的饮食质料。

　　商酌职员正在商酌着手前和商酌经过中的几个时代点对介入者举行了电话采访，以确定他们正在过去24幼时内的饮食摄入，并行使康健饮食指数评估了他们的饮食，以确定他们苦守美国饮食指南的水准。对指南的苦守水准是权衡完全饮食质料的圭臬。

　　商酌职员对1008名介入者举行了为期26周的跟踪探问饮食。介入者被分为两个组，个中一组连续他们的平时饮食，且被央浼局部牛油果摄入量，而另一组每天正在他们的饮食中插手一个牛油果。

　　Petersen说:“咱们浮现，每天吃一个牛油果的介入者大大增添了他们对饮食指南的苦守。这解释，像每天吃一个牛油果如此的战术能够帮帮人们听命饮食指南，从而升高饮食质料。”

　　商酌职员显露，只管他们对每天吃牛油果能改正饮食质料并不感觉惊诧，但他们对告竣这一宗旨的经过是没有预测到的。

　　Petersen说:“咱们浮现，介入者往往是将牛油果行为含精造谷物和钠含量较高的食品的替换品来食用的。正在咱们的商酌中，咱们将牛油果归类为蔬菜，确实浮现摄入牛油果会增添蔬菜摄入量，但介入者也会用牛油果替代少少不康健的选取饮食。”

　　遵循Petersen的说法，不良的饮食质料大大增添了患心脏病、2型糖尿病、肾病和很多其他可防备疾病的危急饮食。通过升高人们对饮食指南的遵循性，咱们能够帮帮他们消重患这些慢性疾病的危急，延伸康健预期寿命。”

　　Petersen还举行了犹如的商酌im电竞，探问基于食品的干扰程序的影响，蕴涵愉快果和饮食质料之间的相干，但显露需求更多的商酌来确定哪些其他基于食品的战术能够改正人们对饮食指南的苦守。

　　Petersen说，正在如此的商酌中，咱们不妨确定基于食品的战术能够升高饮食质料，但还需求手脚战术来帮帮人们苦守饮食指南并消重患慢性疾病的危急饮食。im电竞探索职员称每天食用一个牛油果可能革新集体饮食质地