8月21日，中信出书·生涯美学&上海藏书楼“大康健·悦生涯”系列行动无间升温，中国注册养分师、211饮食法创立人田雪，正在上海藏书楼东馆B1演讲厅为市民和读者带来了《用饭是个正经事：211饮食法实行指南》的新书分享会。

　　田雪以其奇特的视角和充裕的实行阅历，向大多先容了简便易行的211饮食法，即每餐2个拳头蔬菜、1个拳头主食、1个拳头高卵白食品的科学饮食模子。简便的搭配，可能帮帮新颖家庭正在疾节拍的生涯中轻松竣工炊事平均，享福康健可口。行动中，田雪教师不只分享了“211饮食法”的主题绪念与科学凭据，还通过矫捷的案例和适用的倡议，引导观多奈何正在各式生涯场景中实行这一门径饮食，让全家人的餐桌尤其康健、养分。

　　行动中，田雪引导观多奈何正在各式生涯场景中，如平时职责、差旅饮食、表卖和会餐等，乖巧运用这一门径，确保每一餐都能既康健又可口。她还夸大了拔取适宜食材的主要性，并分享了奈何挑选康健食材的适用本领，帮帮读者变成康健饮食的底层逻辑。

　　每个另表饮食习气、饮食需求都有区别，奈何为全家设备饮食舆图，田雪正在现场举行了矫捷的解答，一百个家庭有一百种生涯形式，本来也全部可能有一百种康健生涯形式。“211饮食法”建议的“每餐组合2个拳头蔬菜、1个拳头主食和1个高卵白食品”的搭配，可能帮帮咱们画出大致的饮食舆图，正在此根蒂上，依照本身的康健需求，调度需求填充的蔬菜、粗粮或细粮主食、以及鱼和肉类等高卵白食品，就能简便又高效地填充身体所需的养分。康健饮食不是简单地低脂低糖，康健、口胃和心绪，可能通过好好用饭同时满意！

　　其它饮食，田雪还先容了书中提到的康健疾手烹调门径，旨正在提拔大多的厨艺和风韵享福，让康健餐不再无聊蹩脚。同时，她还供给告终合平时运动的康健食谱，荧惑读者将康健饮食与适量运动相连接，竣工全方位的康健处置。

　　分享会现场空气热闹，田雪教师与读者举行了长远的互动互换，耐心解答了大多闭于康健饮食的疑义和猜疑。读者们纷纷展现，通过此次分享会，他们对“211饮食法”有了更深远的领悟，也尤其执意了探索康健饮食的刻意。

　　新书《用饭是个正经事》因其易操作、好实行的特性，取得了现场读者的高度评议。田雪以其专业矫捷的分享，为公共带来了一场闭于康健饮食的盛宴。笃信跟着这本书的通常撒布饮食，越来越多的家庭将可以享福到康健饮食带来的俊美生涯。

　　本次书展时代，中信出书·生涯美学的“大康健·悦生涯”系列行动带来的不只是一场常识的盛宴，更是一次精神的触动。让读者领悟到，康健的生涯形式并非遥不成及，而是可能通过科学的门径和不懈的起劲逐渐竣工的。正在稠密优质图书供给的生涯、康健计划中，每个读者都可能找到适合本身的康健计划。中信出书集团生涯美学职业部与上海藏书楼的强强连合，不只为上海书展添补了稠密的康健气氛，更为壮伟市民及读者奉上了一份珍视的康健礼品，让康健生涯的理念长远人心，为促进全民阅读饮食，创办书香社会供给了更大的帮力。

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